Nutrientes como o zinco, o cobre, o ferro, a vitamina A e o ômega-3. Infelizmente não é raro encontrar deficiências dessas substâncias na população mundial, lamentou.Todos esses nutrientes atuam em sinergia e são capazes de diminuir os sintomas da depressão, melhorar a capacidade de aprendizado, turbinar a memória e, a longo prazo, afastar o Alzheimer.Para que você não engrosse a lista daqueles que carecem desses nutrientes, aposte nos seguintes alimentos:- ostras, sardinha e farelo de trigo, porque eles estão cheios de zinco;- grão-de-bico, lentilha e nozes, que oferecem cobre;- carne vermelha, peixes e feijão, já que são grandes fontes de ferro;- leite, cenoura e couve, por causa de seus bons teores de vitamina A;- linhaça, salmão, sardinha e atum garantem o ômega-3.
Maravilha!!
.png)
Postagens
Nenhum comentário:
Postar um comentário