Lista de Grotto

Feijão: Considerado um dos mais completos alimentos,o feijão é rico em proteínas e fibras,que ajudam a controlar o colesterol. Estudos mostram que quem come feijão vive mais e é mais magro.

Batata: Tanto inglesa quanto a doce são ricas em potássio, nutriente essencial para baixar a pressão sanguínea e prevenir os derrames.

Morango: Ótimo para reduzir processos inflamatórios e aprimorar as funções congnitivas. A fruta é rica em vitaminas C e flavonóides, que associados à prevenção de câncer e doenças cardíacas.

Chocolates: Seus flavonóides ajudariam a manter as artérias que levam o sangue ao coração em forma.

Amêndoa: Ajuda na sensação de saciedade e na manutenção do peso.

Chá verde: Concentra substâncias ligadas à prevenção do câncer, da diabetes e das doenças cardíacas.

Espinafre: Rico em luteína, nutriente fundamental para prevenir problemas de visão.

Abacate: É uma das maiores fontes de gorduras monoinsaturada , considerada importante para evitar problemas cardíacos.

Laticínios: Leite, iogurte e queijo são ricos em cálcio, para combate da osteoporose.

Aveia: De todos os grãos, este é o mais indicado para a redução do colesterol.

Olá!

Gosto de todos os alimentos citados. Que bom!

Beijos e até breve.